炎炎夏日，不少學(xué)生選擇在暑假期間報(bào)名學(xué)車，但天氣炎熱，學(xué)車的時(shí)候要注意防暑降溫。今天來盤點(diǎn)夏天學(xué)車有哪些注意事項(xiàng)。

夏天學(xué)車必備品

1、水，水是絕對不能少的，夏天學(xué)車出汗多，如果你再不充分補(bǔ)水的話，身體極度缺水，是非常容易中暑的。

2、備好防暑藥品，如人丹、風(fēng)油精，不但能帶給你清涼的感覺，而且在夏天昏昏沉沉的午后也能讓你提神醒腦。

防曬用品必不可少

夏季學(xué)車最難熬的就是中午至午后的這段時(shí)間。由于紫外線過于強(qiáng)烈，時(shí)間長了就容易使得膚色變黑。因此防曬霜必不可少，同時(shí)防曬霜的涂抹方法是否正確也很重要。美容專家建議，涂抹防曬霜一定要均勻，臨出門前20分鐘涂抹一次，以達(dá)到防曬效果。學(xué)車期間除了臉部之外，頸部、手臂、手部和腿部都不可忽視。

每隔30分鐘要歇息一次

為了防曬，很多學(xué)員都會(huì)整套武裝：擦防曬霜，穿長袖襯衣、長褲，戴帽子、手套兒，鼻梁上還架著一副墨鏡。夏天學(xué)車一定要學(xué)會(huì)防暑，最重要的是降低溫度，以及保證自己在學(xué)車時(shí)處于一個(gè)清醒的狀態(tài)。因此，每練習(xí)30分鐘就應(yīng)該到陰涼的歇息處休息一會(huì)。練車過程中若感覺到身體不適要馬上跟教練說，不要硬撐著。

白開水比飲料更解暑

學(xué)車時(shí)最好喝天然礦泉水，少喝咖啡、可樂、果汁、純凈水、礦物質(zhì)水。人體感覺疲勞是因?yàn)轶w內(nèi)酸性物質(zhì)的增加所致，而礦物質(zhì)水和純凈水等人工水是酸性的，疲勞的人喝了這些水會(huì)起不到有效解乏的作用。另外，飲食也要以清淡為主，多吃水果蔬菜，補(bǔ)充人體所需的維生素，讓人保持精力充沛。

著裝盡量選擇寬松的款式

由于是夏季，因此衣服要以單薄、寬松、吸汗為宜，太緊的衣服不利于保持呼吸順暢，也不利于身體往外排汗。鞋也最好是輕便的運(yùn)動(dòng)鞋，有的女學(xué)員練車的時(shí)候還穿著高跟鞋，不但踩油門不方便，就連上下車都有困難，更不要說開車了。

夏天學(xué)車小貼士

1、備好防暑藥品，如人丹、風(fēng)油精。

2、不要因?yàn)樘鞖獾难谉嵊绊懩愕男那?，學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)。

3、教練車雖然有空調(diào)，不上車的時(shí)候盡量別在車上呆。(因?yàn)閷W(xué)校規(guī)定只能有一人在后邊觀看學(xué)習(xí))

4、多喝水。

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5、女孩最好不要穿吊帶衫、裙子、涼鞋上車，男孩不要因?yàn)樘鞖鉄岢嗖采宪嚒?/span>

6、手腳并用的操作一定要輕柔，不要著急。天氣熱，一著急容易出汗中暑。